游泳證書課程

組別

年齡

對象

     班別      (初、高、改良)

泳班內容

日期

地點

兒童組

6-12歲

不懂泳術者

初班

1.捷泳(自由式)

2.胸泳(蛙式)

3.背泳(背式)

4.蝶泳(蝶式)

適應水性、浮身、漂浮、

腿部動作、手部動作、

口鼻換氣步驟、全式配合

11/06

至

04/07

沙田公眾泳池^#

粉嶺公眾泳池^#

九龍公園公眾室內泳池

何文田公眾室內泳池

城門谷公眾室內泳池

斧山道公眾室內泳池

青年組

13-17歲

成人組

18歲或以上

親子組

3歲或以上

兒童組

6-12歲

完成初班

或

略懂泳術者

高班

1.捷泳(自由式)

2.胸泳(蛙式)

3.背泳(背式)

4.蝶泳(蝶式)

泳式腿及手部動作複習、

提升正確泳姿教授

及距離練習、

加強口鼻、換氣步驟

全式配合、踏水基本技巧

青年組

13-17歲

成人組

18歲或以上

親子組

3歲或以上

兒童組

6-12歲

懂至少一種

泳式並能游

畢20公尺或

以上

改良班

1.捷泳(自由式)

2.胸泳(蛙式)

3.背泳(背式)

4.蝶泳(蝶式)

改良全身泳式動作配合、

加強泳式速度、

改善泳姿及換氣技巧、

糾正踏水技巧、

加強耐力及提升距離訓練

青年組

13-17歲

成人組

18歲或以上

親子組

3歲或以上